Resolusi Agar Hidup Lebih Sehat

Membuat resolusi hidup memang sering dilakukan dan menjadi keputusan yang diambil untuk merubah suatu hal. Tidak hanya resolusi untuk menjadikan diri menjadi lebih baik. Resolusi agar hidup lebih sehat juga bisa kamu jalani agar tetap dalam keadaan sehat sampai kedepannya. Berikut resolusi yang mudah digapai agar membuatmu sehat.

  1. Makan makanan sehat
    Mendapatkan tubuh yang sehat bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat dan memperhatikan pola makanan kamu. Jangan langsung merubahnya secara drastis tapi secara perlahan dan membiasakan tidak makan malam lebih dari jam 6, makan dengan nasi merah 2 kali dalam seminggu, dan meminum jus serta sayur di pagi hari.
  2. Olahraga rutin
    Hanya sebagian orang yang mau melakukan kegiatan olahraga tapi ini patut dicoba dan pada awalnya ini akan terasa berat. Lakukan olahraga mulai dari yang kecil terlebih dahulu dan terus ditingkatkan agar hasilnya terus meningkat.
  3. Kurangi atau stop makan junk food
    Disaat nongkrong bareng teman pasti tidak lepas dari junk food. Junk food sendiri merupakan makanan yang tidak sehat sebab kandungan kalori yang ada sangat tinggi sehingga kebutuhan kalori perhari tidak sesuai karena dalam seporsi junk food setara dengan 3 porsi makan harian kalori kamu.

Keep Smart Mama.

Komentar